• 2008-11-30

    第一堂毛毛球训练课。 - [羽球风云]

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    历经波折的毛毛球训练班终于开课了。
    周六和平时上班时间一样醒过来,在被子里磨蹭了半天才爬起来,然后赶到长寿路同济二中。下了车,我就傻了,这中学的大门在哪里?于是问路吧,某弄堂口的阿姨一指,我就往某个方向前走了一段,看到了该中学的社会停车库,但是看不见大门。那么再问吧。车库管理员一指,我左转后又走到了路口,这次终于看到MS大门的地方。但是好象钟楼的体育馆又在哪里?继续问路。门卫看到我背的羽毛球拍又是一指,好吧,大叔阿姨乃们都是说话会变身星人么……终于最后找到了钟楼状体育馆,离我到达的时间已经花了10分钟左右ORZ。后来这个楼让我嫂子花了整整半小时才找到地方停车,实在很RP。
    那么接下来就说说这个毛球训练课。9点正式开始,教练让大家排成一列队先做了20分钟热身运动,包括跑圈、转腰、跨步、叉腿跳等等。就好象某次国羽训练视频里看到的那样^^. 但是别乐,才做到一半俺就觉得不行拉,心跳好快。这就是平时缺乏系统锻炼的结果。后来我趁去接嫂子的电话,躲掉了最后的某个热身动作。结束热身之后,教练就把男生女生分成两组。女生基本上都是初学,从头开始。男生就直接一对一练球了。
    今天的学习内容是:
    1、击球分解动作
    2、网前正手反手上步接球
    3、退步到底线步伐
    4、高远球练习
    我们的训练计划虽然开始晚了点,但应该还是及时的。纠正错误的动作比学习新动作还要困难。我们平时的坏习惯从现在开始就要全部忘记。首先要纠正握拍的位置,然后要纠正击球时胳膊的位置和发力点,并却学习正确的步伐。从这一点来看,这个教练是把我们当专业球员来训练了。开始练击球分解动作还能一一到位,但动作连起来就立刻露馅了。教练挥起来带着虎虎风声,我们都是软弱无力状ORZ。网前正反手接球主要练习步法。蹲身发力之后,三大步上网前接球,退步跳转,然后再三步退步到底线。一定要退到底线才能正确判断球是否出界。这点晚上看香港公开赛就体会到了。韩国混双的李贞孝就是没有站到底线,结果判断出界失误。最后练习接高远球,俺就败掉了。教练在网那边给我们喂球,俺一想到那正确姿势,立刻就不会打球了……各个好球都接不到,直接掉在面前的地板上。俺把教练都给气到了吧TTATT 默默下定决心,回家自己要对着镜子多练习姿势。顺便每天早晨起来可以先练习一下热身动作,应该可以顺便瘦身。

    练完球,我们都不太想早回家。正好看到展览中心有糖果文化展和品牌折扣展销,就冲过去扫货。事实证明现在的展览往往名不符实。东方商厦的品牌折扣展销大部分都是乱七八糟的东西,而糖果文化展根本就是冠生园大白兔奶糖展览,顺便搭车N多食品,包括炒货、海鲜干货等等,甚至还看到卖羊毛衫的,黑线ING 而且现场可以品尝的食品很少。于是观众大部分都是大叔大妈,都是冲着免费品尝去的。好吧,其实我们也是的。不过买到了很好吃的韩国海苔,回家就拆了一包吃。很鲜美。于是,这一天过地还算满充实的吧。

    PS,小K之前都在骗我啊,姿势好优美,打起来很轻松。后来回家和小J一说,小J说她还代表公司出去比赛呢。强烈的鸡肚小K!

    PPS,这里顺便赞扬一下STV请张尉做毛球公开赛解说嘉宾的盛举。张尉的解说非常到位,而且时常能对业余爱好者提出练习的建议,每场听下来都能有收获。不过一直都没有等到张尉解说风云的机会,真是好期待子乔当年的奇兵搭档中国男双曾经最好的网前之一能暴什么八卦呢=。=希望以后还存在这种可能吧~~

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    评论

  • EE,等我学地象样了,就教你^^
  • 下次换你来教我姿势吧~~~~~~

    拜托了!
  • 我以后跟乃们出去打绝对打不过乃们了TAT
  • 哦哦,是我记性不好.
    确实已经解说过了^^.
    不过没有八卦,暴
  • 这训练REPO看上去好专业啊~
    我以后跟乃们出去打绝对打不过乃们了TAT
    张尉好象解说过风云的比赛的,貌似是05年全英?